от Мэтта Вейка
С теплой погодой, идеальной за углом и мыслью о летних каникулах, плавающих в наших головах, я подумал Задержано этим летом. Давайте рассмотрим сцену. Вы добрались до аэропорта, или готовитесь прыгнуть на свое соединение с тем тропическим оазисом, который вы ждали месяцами, чтобы посетить, когда внезапно авиакомпания начала накачать вам тормоза.
Вы смотрите на экран и большими жирными буквами, вы видите слово «задержанное» рядом с вашим рейсом. Малыш Б*Тхч! Что ты собираешься делать? Вы голодаете, ваш капризный, и вы не хотите сидеть в каком -то ресторане аэропорта и платить небольшое состояние за еду в аэропорту, откровенно говоря, жареные, жирные и нездоровые. Ну так что ты делаешь? Этот пост будет изложить некоторые из способов, которыми вы могли бы подготовиться к таким случаям, а также некоторые способы, которыми вы можете обойти их с небольшим размышлением.
1. Упакуйте свой портативный источник белка
Честно говоря, у вас нет причин не иметь возможности взять мешок или небольшой контейнер (который соответствует руководящим принципам TSA), полный вкусного белка. Решаете ли вы упаковать гайки, протеиновые батончики, протеиновый порошок, вяленую говядину, что угодно, если бы они были на вас каким -либо образом, предотвращает подобные икоты отбросить вас из игры и портить свой день, полный путешествий. Одна из вещей, которые я делал, когда я путешествовал,-это взять с собой пакетки Ziploc, полные протеинового порошка в моей ручной клади. У меня всегда была бутылка для шейкера, чтобы заполнить водой во время аэропорта, поэтому все, что мне нужно было сделать, это завладеть одним из пакетов, полных протеинового порошка, бросьте в мой шейкер, полный воды, встряхните , и у меня была бы закуска белка. По большей части я бы использовал фонтан для воды, чтобы заполнить свой шейкер, но если бы я не получил хорошую атмосферу, что вода в аэропорту стоит пить, я бы просто купил бутылку воды в одном из магазинов рядом терминал.
2. Фрукты
Вам будет трудно найти продавца в аэропорту, который не несет фруктов. Это может быть что угодно, от свежих фруктов, таких как бананы и яблоки, до вещей, которые предварительно предварительно, такие как виноград, арбуз, ломтики яблока, медовая родословная и т. Д. Прогуляйтесь в самолете и съешьте, как только садитесь. В любом случае, фрукты дадут вам небольшое улучшение энергии, некоторые антиоксиданты, а также микроэлементы. Рекомендуется, однако, что цена, которую вы будете платить за фрукты в аэропорту, не будет дешевой. Итак, имейте в виду это, прежде чем отправиться в проверку, и кассир сообщает вам общей сумме.
Если вы выберете этот вариант, убедитесь, что вы получите какое -либо серебро, вам нужно есть фрукты (нет ничего хуже, чем сесть на терминал, чтобы понять, что вы забыли вилку или ложку). Кроме того, обязательно приобретите некоторые салфетки, учитывая, что потребление фруктов может быть грязным время от времени.
3. Орехи
В то время как некоторые люди могут назвать вас «орехами» для полета, то, о чем мы имеем в виду, это маленькие драгоценные камни, насыщенные белком. Орехи очень быстро и удобны для упаковки, еды и транспортировки, особенно когда они поставляются в заютнении, на случай, если вы не заканчиваете их всех за один присест. Если по какой -то причине упаковка не подлежит обстрелу или каким -то образом повредит упаковку, спросите одного из поставщиков, есть ли у них скрепка, которую вы можете иметь. Таким образом, вы можете сложить упаковку и безопасно, используя скрепку, чтобы она не выбросила по полу или в одну из ваших мешков.
Орехи – отличный вариант в аэропорту, потому что они не только дадут вам хороший запас белка, жиров и клетчатки, но и помогут вам чувствовать себя полным и надеясь, пока вы не сможете сесть на самолет и приземлиться в конечном пункте назначения Анкет Вы можете получить что угодно от арахиса до грецких орехов, фисташек, миндаля и кешью. Быстрая идея, хотя … держись подальше от застекленных, засахаренных или сладких орехов. Они полны сахаров, которые вам не нужны в своем рационе. Некоторые из этих вариантов могут быть покрытыми шоколадными миндалем, жареным медовым арахисом и аналогичным. Если выбранная вами вариант гайки добавила соль, такую как морская соль, у вас будет в порядке с этой опцией, если ваша диета допускает дополнительную соль, и она не будет мешать каким -либо состоянию здоровья, которое вы можете иметь.
4. Барсы белка и питания
Проведя десять лет в индустрии добавок, протеиновые и пищевые батончики не являются моими. На самом деле, я регулярно собирал свои собственные белковые батончики перед тем, как уйти в поездку, чтобы убедиться, что у меня есть план резервного копирования для случаев, о которых мы говорим в этой статье. Осторожно, если вы берете кучу белковых стержней, не выровняйте дно своего чемодана с ними и думайте, что вы добьетесь безопасности, не будучи квестичто -то в твоей сумке. Через рентгеновского производителя кажется, что вы контрабанда с чемоданом, полный взрывчатых веществ. Это нахмурено. Так что, если вы не хотите видеть людей из всех, в каком направлении бегают, поместите их в сумку в какую -либо конкретную покупку и засуните их в свой чемодан или продолжайте.
Но, если серьезно, белковые батончики много раз сэкономили мне задницу, когда мои рейсы были сильно отложены или даже отменены, и я отказался платить возмутительную цену за еду на терминалах аэропорта. Хорошей новостью является то, что если вы не помнили, чтобы взять с собой белок или батончики для питания в аэропорт, почти каждый поставщик будет иметь разнообразие. Вы можете найти такие бренды, как Met-RX, квест, баланс, чистый белок, CLIF, добрый и многие другие. Опять же, вы заплатите довольно копейки за эти бары, но я бы предпочел потратить несколько баксов на белковую барную полосу, чем кратное из -за нездоровой еды. Многие из этих баров также будут иметь хорошее количество белка в них – везде от 10 г до 32 г.
5. Йогурт
Отличный маленький вариант закуски, который вы могли бы забрать у некоторых продавцов в аэропорту, – йогурт. Заполненный кальцием и белком, это домашний заезд, если вы заклинили. Некоторые из йогуртов, которые вы найдете у продавцов аэропорта, предварительно, например, сорт Даннона, в то время как другие могут прийти в чистую чашку, даже с некоторыми фруктами или мюсли. Если у них есть греческий сорт, еще лучше для дополнительного белка! Слово мудрым, как и с фруктами, указанным ранее, убедитесь, что у вас есть серебро и салфетки, потому что оно может быть грязным или потенциально пролитым. Хотите забить в поездку? Проверьте свой йогурт и попробуйте описать белое пятно на вашей футбольной рубашке или костюме Monica.
Если вы хотите немного поиграть с макросами, вы всегда можете купить фрукты, как указанные ранее, и положить его в свой йогурт, чтобы добавить немного вкуса и сладости. Вы также можете взять некоторые из орехов, о которых мы говорили, и также сбросить некоторые из них. Это делает вкусное угощение, если вы не хотите есть простой ванильный йогурт.
6. Сетчик
Хотите быстрый и простой источник белка и жира? Врезаться в стройный-дзим! Ждать. Я указываю струнный сыр. Струнный сыр – отличный вариант закуски, особенно если вам нужно что -то сразу же, что вы можете быстро съесть, возвращаясь к своему терминалу и даже невероятно легкую закуску, чтобы потреблять в самолете. Однако не рекомендуется держать струнный сыр в нереамированном в течение любого времени, учитывая, что это молочный продукт. Нет хорошего способа запечатать струнный сыр, если вы откроете упаковку, поэтому по этой причине убедитесь, что вы можете съесть все это или быть готовым к творчеству, запечатывая ее или просто выбрасываю (я ненавижу мысль не только выбрасывая еду, но бросая деньги в банку, учитывая, что вы заплатили гораздо больше, чем обычно на свой струнный сыр от поставщика с самого начала).
7. Грузовая
ГОВЯДИНА! Или, может быть, Турция! Чувак, я люблю белок, и я уверен, что ты тоже делаешь. Когда это относится к резкому, все зависит от разнообразия, на которое вы в настроении. Дерки – удар в аэропорту. Многие из упаковки, которую вы найдете на продавцах, будет осведомлена о том, если вы не закончите всю упаковку на один присест. Стоит еще раз упомянуть, что если вы думаете, что Джерки уже дорогой в продуктовом магазине, вы можете быть в шоке, когда увидите цену у продавца аэропорта. Но, если вы в крайнем случае, это все еще вариант. Содержание соли также высокое для этого варианта, поэтому, если это не беспокоит вас или мешает любым проблемам со здоровьем, которые у вас могут возникнуть, то в целом указывается на еду.
Держистые варианты будут варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки в аэропорту. У некоторых поставщиков будет один бренд, в то время как у других могут быть разные. Вы также должны принять во внимание варианты вкуса. Тебе нравится оригинал? Может, вам нравится Терияки или усыпленная резкая? Это полностью ваши личные предпочтения, и если макросы с дополнительным ароматизацией соответствуют вашим диетическим потребностям.
Я надеюсь, что вы нашли этот пост полезным, и он дал вам несколько идей, которые нужно учитывать, когда вы путешествуете и в крайнем случае. Есть ли варианты, которые не указаны в этом посте, в которых вы получаете удовольствие, когда путешествуете и окажетесь в крайнем случае? Если это так, дайте нам знать в комментариях или поразите меня в социальных сетях.