Привет !! Как дела? Надеюсь, вы повеселитесь в бегах с вызовом этого месяца! Если вы пропустили это – * Получите здесь календарь Fun Fun Fun *.
Вот обновление обновлений сложности. Я также делюсь идеями, а также своими беговыми обновлениями с помощью видео в истории Instagram, а также на YouTube. Наслаждайтесь им на социальном канале, который вы предпочитаете. а также позвольте мне понять, если у вас есть какие -либо проблемы с предстоящим эпизодом.
Веселая трудность бега – ежедневные статьи. Неделя 1
Веселая трудность запуска – календарь, а также журнал запуска (информация публикация и ссылки на печатные изготовления)
Веселая трудность бега – как точно сделать картинку в день в Instagram для бегунов (с видео объяснением)
Веселый забег в день 2 -й день – кроссовки плюс кроссовки!
Веселый забег за сложности День 3 – видны в бегах
Веселый забег, день сложности 4 – День отдыха хвастаются
Веселый забег в день 5 -й день – запустите свой путь в обратном порядке
Веселый забег за сложности День 5 – День 5 -го дня.
Запустите свой путь в обратном направлении.
Видите что -нибудь новое или другое?
Было ли намного проще или намного сложнее?
Это было дольше или короче?
@RuneAtRepeat – сегодня утром у меня было короткое 3 миль, а теперь я растянулся.
Вы бежали сегодня? Как это было ??
Веселая трудность, неделя 2 недели
Веселый забег картинка в день подсказки – день с 5 по 10
Понедельник – беги назад, как и в противоположном направлении. Это не указывает на бег назад! Пожалуйста, не беги назад. Оставайся в безопасности!
Вторник – тренировки выносливости, никаких устройств не требуется! Установите свой таймер на 45 секунд, а также выполняйте каждое упражнение в календаре. Сосредоточьтесь на сохранении соответствующей формы. Отдохните, если вам нужно так же хорошо, а затем начните еще раз вверх, пока не встанет. Подсчитайте, как именно вы из них делают так же, как и в своем журнале.
Отдых между каждым упражнением 1 минута.
Затем перейдите к следующему времени, используя соответствующий тип, а также подсчитывая представители, как указано выше.
Среда – приветствия! Волна или утверждают «Привет» другим бегунам, которых вы видите во время работы. Имейте в виду, чтобы сохранить социальную дистанцию, а также оставаться в безопасности!
Четверг-S-T-R-E-T-C-H … Установите свой таймер на 10 минут (или более), а также растяжение. Проведите дополнительное время на любые напряженные области. Дышать. Получите с удовольствием!
Пятница – Flat Runner … изложил свой любимый беговой наряд сверху вниз, а также разыгрывает изображение наверху. Поделитесь этим в социальном отношении, а также идентифицируйте @RuneAtRepeat #RuneAtRepeat
Суббота – побалуйте себя! Поделитесь фотографией вашего настоящего предпочтительного удовольствия! (Мне нравится телефонный звонок об успешном круге!)
Как участвовать:
Поделитесь фотографией под влиянием каждой картинки в день своевременно в Instagram или Facebook, а также идентифицируйте @RuneAtRepeat, а также используйте хэштег #RuneTrepeat
Если вам все еще требуется календарь, а также запустить журнал – получите его по электронной почте здесь.
Убедитесь, что вы соблюдаете @RuneAtRepeat в Instagram, а также разыгрываете тренировку, беги, отдыхайте, бегут вопросы, случайные мысли о моих повседневных постах!
Оставайтесь подотчетны, а также мотивированы!
Пришлите мне рабочую книгу
1save
Обмен – это забота!
1
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться