Сегодня я делю 10,5 вещей, которые могут возникнуть в вашем полумарафоне, а также что с ними делать.
Независимо от того, насколько сложно ваш поезд или поесть, или спать или готовить в некоторых случаях, в день гонки все идет не так. Это не идеально, однако вы можете обойти его, если сохраняете спокойствие, а также предлагать с этой проблемой. Я всегда получаю опасения от посетителей, просящих советы в последнюю минуту. Что ж, я считаю, что это намного лучше, чем предложения – это комбинация проблемы/решения в ситуации, любой тип из них приходит для вас. Если у вас есть какие -либо особые проблемы в отношении проблем с днем гонки, пожалуйста, оставьте их в комментариях или спросите меня по электронной почте. Приятно бежать!
Мои новейшие видео
Covid 19 Тест на антитела
Я сдал тест на антитела Covid19. Вот как именно все прошло, а также результаты!
Больше видео
0 секунд 5 минут, 19 секунд
Следующий
Я получил тест Covid-19
05:16
Жить
00:00
08:21
05:19
Вещи, которые могут пойти не так (или правильно) во время гонки, а также как именно предложить с ней …
1. Порта -горные линии так длинные.
Что делать: встаньте в очередь и иди. Считайте меня, вы хотите позаботиться об этом, прежде чем начать работать. Ваше время не начинается, пока вы не пересекаете стартовую линию, так что все в порядке, если гонка начинается без вас. Просто пописать, а также добраться до гонки.
2. Вы очень сумасшедшие тревоги, а также напуганы.
Что делать: это совершенно нормально. После 30 полумарафонов я все еще беспокоюсь перед гонками. Я полагаю, что многие бегуны получают досады, независимо от того, насколько хорошо они подготовились.
Будьте позитивными, а также немного молитесь или повторите свою мантру. Просто продолжай рассказывать себе, а также над «Я могу это сделать, я могу это сделать…»
3. Погодные условия очень жарко, холодно или дождливо !!?!? !!
Что делать: осмотрите погодные условия на предмет температуры, а также условия во время гонки. платье соответствующим образом. Если это будет холодно, принесите снаряжение «бросить», чтобы носить перед гонкой.
Если идет дождь, вы мало что можете сделать, кроме как взглянуть на это как на приключение. Вы собираетесь промокнуть, ваши туфли станут мягкими. Однако, если вы не сделаны из сахара, все будет в порядке.
При любом типе экстремальных условий погодных условий подумайте о настройке ваших гоночных целей. Очень жаркое или холодное погодное состояние (особенно если вы не тренировались в нем) затрудняет быстрое бегство, а также попасть в пиар.
4. Вы очень накачаны, а также хотите быстро бежать, а также не отставать от окружающих вас людей.
Что делать: Привет, эй, эй, успокойся, Лил бегун. Не выходите так же быстро. Вы пожалеете об этом позже.
Не ускоряйте себя в зависимости от окружающих вас людей. Держите себя со скоростью, которую вы установили перед гонкой.
5. У тебя болит животик.
Что делать: оцените, если это нервы или проблема с заправкой. Если вы требуете пойти в туалет – иди. Если вы необходимо изменить свой план топлива – изменить его. Если вам придется покачивать штаны – не остановитесь, а также обнаружите Porta Potty.)
Сочетание беспокойства, а также быстрого бега может заставить ваш животик чувствовать себя. Важно определить, что является предложением, а также попытаться успокоить все, что причиняет боль, будь то ходить, потягивая воду, есть что -то, ходить в туалет или что -то еще.
6. Вы попали в стену.
Что делать: вялый вниз. заправьте, если вы это требуете. Ходить. Однако продолжайте продолжать идти.
Вы можете сражаться со стеной. Вы можете требовать ходячий перерыв (или несколько из них), это нормально. Остановитесь на следующей станции оказания помощи, получите увлажнение, а также что -нибудь съешьте. Тогда продолжай.
7. Вы чувствуете себя потрясающе!
Что делать: Gooooooo !!!! Это твой день. Беги быстро. продолжать идти! Pr Shlt Outta этой гонки. Сделай это.
8. Вы начинаете раздражать.
Что делать: сорвать все, что вас раздражает, а также запустите Nekkid. Шутя! Подумайте о том, чтобы остановиться на станции медицинской помощи, а также о том, чтобы попросить Вазелин. Нажмите его, а также продолжайте бежать. Или остановитесь, чтобы изменить свою одежду там, где вы нажимаете, а затем снова бегайте. Если это не выбор – продолжайте идти так же, как и это сложно.
9. Все, во что вы можете поверить, это блины, а также пицца, а также блины с пиццей …
Что делать: спланируйте свою трапезу после гонки, а также продолжайте бегать.
10. Что -то болит.
Что делать: определить проблему – что больно? По шкале от 1 до 10, насколько плохим это больно? Если это гораздо больше, чем 3 подумайте о том, чтобы остановиться, чтобы ходить, а также осмотреть область проблемы.
Если это то, что вы чувствовали раньше без проблем, продолжайте. Если это новое или ощущается как травма (по сравнению с усталостью), остановитесь, а также растягиваются, получите лед или дайте себе короткий перерыв, чтобы выяснить план для остальной части гонки. Бег с травмой не мудр, а также может привести к долгосрочному повреждению, поэтому будьте правдивы с собой, а также работать соответственно.
10,5 Вам так весело.
Что делать: наслаждайся этим! Имейте в виду все забавные вещи. Фотографировать. почувствовать энергиюм толпа. Получайте удовольствие, а также продолжайте.
Теперь вы празднуете !!!
Если у вас есть какие -либо особые проблемы в отношении проблем с днем гонки, пожалуйста, оставьте их в комментариях или спросите меня по электронной почте.
ВОПРОС: Как именно вы работаете на этой неделе?
Пришлите мне рабочую книгу
1save
Обмен – это забота!
1
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться