Учитывая, что вчера у меня был немного полумарафона, я взял сегодня. Мои ноги казались прекрасно, как я понимаю, я могу вырвать пробег, однако травмы бега часто бывают чрезмерными травмами, а также на нас. Гораздо лучше избегать бега, чем 6 недель, как, когда я причинил боль своей группе ИТ.
Не бегайте с ножницами или с изношенными мышцами!
Мои самые текущие видео
Covid 19 Тест на антитела
Я сдал тест на антитела Covid19. Вот как именно все прошло, а также результаты!
Больше видео
0 секунд 5 минут, 19 секунд
Следующий
5 минут прогрев
05:34
Жить
00:00
08:21
05:19
Итак, я приготовил завтрак перед работой, а также очень надеялся пройти тренировку в гимбо. Буррито яиц с посмеивающейся коровью и яблоком.
Как я указал сегодня утром, у моего фитнес -центра сегодня огромный праздник, а также с тех пор, как они были там.
И я смог запечатлеть в быстрой груди, а также на тренировке трицепса! Все, что я требует, это в форме за 30 минут кардио, а также буду счастлив!
В доме метода из моей утренней смены я остановился, чтобы получить продукты. Мы были очень от всего – молоко, хлеб, яйца, овощи …
Я полностью зафиксировал орехи, так как они мне нравятся, а также выкопал канистр на доме метода. Если у меня нет жира с завтраком, я абсолютно чувствую себя голодным раньше!
Я сделал полную продуктовую дорогу, однако делал покупки без листинга или плана.
Итак, я обычно провел весь наш план продуктового бюджета на неделю, а также не уверен, что именно я делаю?!?! Когда я получил дом, а также убрал все, что я принял решение составить план питания с тем, что у нас есть, а также заставить его работать.
План питания на 26.03.12
Завтраки – бутерброды с яйцами или овсянка
Обеды – суп или салат с остатками
Закуски: йогурт, орехи, струнный сыр, сложные вареные яйца, протеиновый коктейль
Обеды:
Понедельник – Турция, а также суп из капусты (вдохновленные Джадой, однако я составляю рецепт)
Вторник – замечательный картофель, а также крабовые пирожные (замороженные)
Среда – Кускус WW с бобами
Четверг-птица-жар
Пятница – отправившись в город … так что я снабдил Бен соком, чоризо, а также яйцами. Это все, что ему нужно, чтобы быть счастливым.
Суббота – из города!
Обед был салатом, а также струнным сыром для белка.
И половина образца белкового стержня, которую я обнаружил, когда откладываю орехи.
ВОПРОС: Вы делаете все свои покупки в продуктовом магазине за неделю или часто попадаете в магазины? Мне нравится ходить в магазин, однако я в конечном итоге очень много затрат.
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Календарь тренировок для бегунов с упражнениями, а также идеями – декабрь 2019 г.
Календарь тренировок для бегунов с упражнениями, а также идеями – декабрь 2019 г.
тренировки, а также календарь за декабрь. Бесплатный печатный календарь для новых бегунов с упражнениями по весу тела, а также Runnin
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey Swardults Training Week 1 Хорошо … когда я принял решение зарегистрироваться, чтобы запустить Dopey Tredtule на прошлой неделе, я был в основном удивительным
полумарафон за 10 недель тренировочной планы, а также листинг упаковки гонки, а также советы
полумарафон за 10 недель тренировочной планы, а также листинг упаковки гонки, а также советы
План обучения полумарафона. Бесплатная 10 -недельная половина марафона с бегом, а такжеДни. День гонки упаковка в списке
Мой день отдыха утренняя рутина
Мой день отдыха утренняя рутина
Моя утренняя рутина в день отдыха от бега. Что я делаю, что я ем в день отдыха, а также другие BTS без дня бега
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
Марафон, а также план обучения полумарафона промежуточный, чтобы стать быстрее или PR. Для бегунов с временной голой. Стамина Трени
Запуск календаря журнала – июль 2020 г.
Запуск календаря журнала – июль 2020 г.
Календарь тренировок. Бесплатный печатный запуск Jourmal на июль 2020 года. Запуск рутинного планировщика для бегунов All Leve
Шареахоликом
Анкет