Я забил на своих выходных, так как я не был должным образом питался (я не смог вспомнить свой Гас – это не так, поскольку я не понимаю лучше).
Кто -то прокомментировал, а также спросил, достаточно ли G2, чтобы выпить в долгосрочной перспективе, а в прошлом я получал много проблем по этой теме.
Мои последние видео
5 минут прогрев
Быстрая разминка для бегунов. 5 -минутная прогрев перед выбезом. Как именно готовиться к бегу. советы, что делать, прежде чем бежать
Больше видео
0 секунд 5 минут, 34 секунды
Следующий
Учиться у плохого пробега
03:48
Жить
00:00
08:21
05:34
То, что вы должны есть или пить в бегах, зависит от большого количества вещей – сколько именно вы работаете, как именно ваше тело обрабатывает его, хотите ли вы вступить в Интернет, чтобы провести еще один день …
В этой информации из гоночных показателей говорится, что вы должны есть 200 – 250 калорий в час после пробега. Это 50 – 60 граммов углеводов, а также может быть в том типе спортивного напитка, если хотите. Измените это по мере необходимости для вашего тела, однако попадайте в парк сфер.
Помните – если вы спрашиваете много своего тела (как и за то, что он запускал его более 90 минут за раз), то вы также должны предоставить это очень много – в типе отличной еды, а также напитков.
Fyi- Это мешок с гелями Powerbar (это большая сумка)
Имеет 190 калорий.
Мой любимый гель …
имеет 120 калорий.
Если вам не нравится упаковывать ваше топливо с вами
Где вы должны съесть много пончиков по программе 4 -мильного пробега! Хорошо, я сделаю это, скрутите руку (источник)
В других новостях – либо мне требуется изменить настройки на этой новой камере, либо не победитель …
Увидимся позже
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте с этим:
Планировщик бега с днем, а также с погодными условиями бесплатно для печати
Планировщик бега с днем, а также с погодными условиями бесплатно для печати
Бесплатный планировщик для печати с погодой. Тренировка в теплом или снегу сложно. Планируйте умнее, а также сильнее с этим P
Можете ли вы есть пончики, а также быть здоровыми?
Можете ли вы есть пончики, а также быть здоровыми?
Вчера я случайно остановился в магазине пончиков во время выполнения поручений. Я хотел получить пончики после долгого пробега совсем недавно
Что я ел в эти выходные, а также самый лучший забег, а также еда в ноябре
Что я ел в эти выходные, а также самый лучший забег, а также еда в ноябре
Привет!! Как это работает? Какова вам предпочтительная часть месяца? Сколько именно вы запустили? Сколько именно вы ели? Почему я
27 факторов, которые могут повлиять на ваше обучение, а также бесплатное беговое журнал для печати
27 факторов, которые могут повлиять на ваше обучение, а также бесплатное беговое журнал для печати
Советы по использованию тренировочного журнала, чтобы работать быстрее, лучше, здорово. Бесплатный запуск журнала печати. 27 вещей, которые могут повлиять на ваш
Бесплатный беговой журнал, а также планировщик питания для бегунов
Бесплатный беговой журнал, а также планировщик питания для бегунов
Журнал бегового журнала, а также планировщик питания бесплатно печатный PDF для бегунов, тренирующихся за 5K, 10K, полумарафон, а также полный марафон RAпост
Бег на выходные, а также обновления
Бег на выходные, а также обновления
Привет! Как это работает? У меня быстрое резюме бега в эти выходные, еда, а также … повторяя. О, так же, как я, наконец, перечисляю
⚡ Шареахоликом
Анкет