, если посредственные студенты будут спать 20 минут и на 24 секунды дольше в будние дни, они могли бы улучшить свои оценки. Это предлагается в исследовании, что исследователи сна в университете Кинг Сауд в Саудовской Аравии опубликовали в BMC Medical Education.
Если ваши оценки нечего писать домой, вы, конечно, всегда попробуете их увеличить, принимая лекарства от СДВГ. Вы не будете единственным. Но, возможно, сначала стоит прочитать короткую статью Ахмеда Бахаммама, который рассмотрел взаимосвязь между оценками исследования и моделями сна у студентов -медиков.
Bahammam разделил группу из 410 студентов на группы на основе своих оценок: средних студентов [115 из них] и выдающихся студентов [295].
Когда он искал факторы образа жизни, которые были частично ответственны за хорошие или менее хорошие оценки, он обнаружил, что сон сыграл важную роль. Студенты с хорошими оценками ложились спать в среднем в среднем на четверть до полуночи; Студенты со средними оценками ложились спать в десять последней полуночи.
На рисунке ниже показано количество часов, которое студенты получали в течение недели. Хорошие студенты получили 6 часов и 17 минут, в то время как посредственные студенты удалось всего 5 часов и 56 минут.
В выходные дни хорошие и посредственные студенты спали одинаковую сумму.
Пятьдесят процентов студентов с хорошими оценками также сказали, что они думали, что они выспались. Среди посредственных студентов цифра составляла тридцать процентов.
Неудивительно, что студенты с хорошими оценками чувствовали себя менее сонными во время занятий.
Исследователи признают, что их исследование не дает убедительных доказательств того, что студенты получат лучшие результаты, если они будут спать больше. Эпидемиологические исследования могут обнаруживать отношения, а не причины.
«Поскольку исследование было поперечным, нет выводов о долгосрочных последствиях недостаточного сна»,-пишут исследователи. «Хотя разумно предположить, что улучшение качества и схемы сна будет способствовать улучшению успеваемости, причинно-следственная связь не была установлена».
Взаимосвязь между практикой сна и бодрствования и успеваемостью у студентов-медиков: перекрестное исследование.
Абстрактный
ФОН:
Связь между практикой сна/бодрствования и академической успеваемостью студентов -медиков недостаточно рассматривается в литературе. Это исследование было направлено на оценку взаимосвязи между практикой сна и продолжительностью сна с успеваемостью студентов -медиков.
Методы:
Это исследование было проведено в период с декабря 2009 года по январь 2010 года в Медицинском колледже, Университете Кинг Сауд, и включала систематическую случайную выборку здоровых студентов -медиков на первом (L1), втором (L2) и третьем (L3) академических уровнях. Самостоятельный вопросник был распределен для оценки демографии, графика сна/бодрствования, привычек сна и продолжительности сна. Дневная сонливость оценивалась с использованием шкалы сонливости Эпворта (ESS). Производительность школы была стратифицирована как «превосходная» (GPA? 3,75/5) или «средний» (GPA <3,75/5). ПОЛУЧЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ: В окончательном анализе было 410 студентов (мужчины: 67%). Сто пятнадцать студентов (28%) имели «отличную» успеваемость, а 295 студентов (72%) имели «среднюю» эффективность. У «средней» группы была более высокая оценка ESS и более высокий процент учащихся, которые чувствовали сонные во время занятий. Напротив, у «превосходной» группы была более раннее время сна и улучшенное TST в будние дни. Субъективное чувство получения достаточного сна и некурящего было единственными независимыми предикторами «превосходной» производительности. ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Снижение ночного времени сна, позднее время сна в будние дни и выходные и улучшенная дневная сонливость негативно связаны с успеваемостью у студентов -медиков. PMID: 22853649 [PubMed - Indexted для Medline] PMCID: PMC3419622 Источник: