Со всеми этими разговорами о концерте «Good Mood Blogger», который я пробую (проголосуйте здесь), я хочу убедиться и сохранить свое хорошее настроение. Бег, безусловно, мой обычный препарат по выбору – я зависим от эндорфинов. Но есть также многочисленные продукты, которые вы можете съесть, чтобы помочь увеличить серотонин в вашем мозге (это помогает регулировать хорошо химические вещества).
Двумя хорошими источниками серотонина являются семена индейки и льна! Я уверен, что это продукты, с которыми вы все знакомы. На этом сайте перечислены 10 продуктов, которые помогают повысить уровень серотонина. В то время как употребление определенных продуктов может быть не в состоянии бороться с депрессией самостоятельно, это наверняка помогает себе дать себе преимущество над блюзом? Все, что вы можете сделать, чтобы помочь своему телу, и ваше настроение в порядке со мной!
Мои новейшие видео
Беговое предложение оставайтесь здоровыми во время вспышки Covid19
Запуск предложения оставаться здоровым во время вспышки коронавируса. Можете ли вы бежать и выйти на улицу во время пребывания дома? Вот указатель, чтобы помочь вам не прикасаться к вашему лицу …
Больше видео
0 секунд 2 минут, 25 секунд
Следующий
Предложения маски для лица для бега и прогулки на улице
07:15
Жить
00:00
08:21
02:25
У меня были йогурт и мюсли для полуденной закуски. Мне нравится, что я дал себе зеленый свет, чтобы наслаждаться мюсли, когда захочу. Ага!
Когда я вернулся домой из моей 3,4 -мильной прогулки, я был голоден и имел горстку винограда и чаши хлопьев, он определил мой аппетит на ужин (без картинки). Но у меня есть трюк на мой рукав на завтра – я купил пакет белых полос, чтобы надеть, когда вернусь домой. Это идеально, потому что я должен оставить их в течение 30 минут!
Ужин был скучным – суп и сырный хлеб.
Дышите: как я план питания – низкий технологий! Вы, мужчины, знаете, что мне не нравится, белая доска – это все, что мне нужно.
Теперь я должен попасть в мешок – я идентифицирован, чтобы получать не менее 7,5 часов каждую ночь (не хочу напряжения в течение всего 8)!
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться