У меня сумасшедшие марафонские сумасшедшие!
Мои самые текущие видео
День обучения марафона 6
Марафонский тренировочный день 6. Запуск обновления блога.
Больше видео
0 секунд 1 минуты, 19 секунд
Следующий
Марафонский день обучения 4
01:21
Жить
00:00
08:21
01:19
Мой марафон через 12 дней, это указывает на то, что я глубоко в конусной части обучения. В эти выходные я пробежал 12 миль, а в субботу я пробежал 8 за свою последнюю долгой планы. Я также бегу меньше в середине недели.
Тело так же приготовлено, как и. Нет смысла пытаться запечатлеть в дополнительном пробеже (или более длительный запуск). То, что сделано, сделано так же хорошо, как я должен зависеть от моего обучения. (источник)
Теперь это головная игра. Я требует верить в мое обучение, а также быть уверенным. Следующие 12 дней – около 3 вещей:
1. Меньше бега. Нет намного более длинного или темпа (не то, что я сделал последний). Сейчас не время заняться новым видом спорта. Я сосредотачиваюсь на простых пробегах, нескольких сессиях выносливости для верхней части тела, а также, возможно, веселого класса фитнес -центра или двух.
2. Гораздо больше еды. Хорошо, не совсем, однако за несколько дней до того, как я начну подчеркнуть углеводы!
3. Получение головы в игре. Я должен выяснить свою стратегию гонки, мою бегущую мантру, а также то, как именно я собираюсь предложить с вещами, когда они станут тяжелыми (и они будут!). Лучше всего признать все это, а не предотвратить это.
Это самая сложная часть для меня (очевидно, гораздо больше еды – самая простая часть!).
На веб -сайте Hung Out есть фантастический пост на марафонском конусе, если вы находитесь в одной и той же лодке.
Этим утром я сделал 4 мили, а также чувствовал себя великолепно! Я полагаю, что марафонский конус делает меня биполярным, так как одна минута я верю о том, что выпадает из гонки, в следующий раз я чувствую себя быстро, а также вырывает фантастический 4-миллевой !!!
Я поднял виноград во время завтрака.
В последнее время я не могу получить достаточно бобов! Я сделал буррито завтрака с яйцами, бобами, а также гуакамоле. Оле!
Я нахожусь на третьей чашке кофе со льдом! Я не понимаю, что такое мое предложение, однако меня тоже не очень волнует …
И витатоп на десерт для завтрака. Факт: когда вы подавлены временем сужения марафона, вы должны заполнить пространство углеводами.
Понедельник мини-цели за 26.09.2011:
1. Потяните после тренировки.
2. Спите 8 часов за ночь = в постели к 10 вечера.
3. Очистите зубы/закрытая кухня после вечерней закуски.
Вопрос: Есть мини-боли на неделю?
Есть планы загрузки углеводов?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Обучение для видео -сериала Boston Marathon Hold Hello!
Обучение для видео -сериала Boston Marathon Hold Hello!
Привет! Я провожу видео сериал под названием «10 000 миль до Бостона» с Hyland’s Powered! Мы соблюдаем команду Хила
Revel Marathon-Big Bear Result, а также резюме
Revel Marathon-Big Bear Result, а также резюме
Revel Run Race Series Marathon Marue Bear Race Redap, а также список лучших. самые лучшие мили Revel огромного медведя, а также бегут с моим
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
План обучения марафона OC, а также код скидки на гонки
Марафон, а также план обучения полумарафона промежуточный, чтобы стать быстрее или PR. Для бегунов с временной голой. Стамина Трени
полумарафон за 10 недель обучения такжекак листинг упаковки гонки, а также советы
полумарафон за 10 недель тренировочной планы, а также листинг упаковки гонки, а также советы
План обучения полумарафона. Бесплатная 10 -недельная половина марафона с бегом и дни растягивания. День гонки упаковка в списке
Как долго ваша длинная пробега будет так же, как и лучшие беговые вопросы и ответы,
Как долго ваша длинная пробега будет так же, как и лучшие беговые вопросы и ответы,
Как долго ваш долгий пробег должен быть полумарафон? IT -группа Sydrome – Как долго вы уходили от бега? RRCA COA
Марафонский дни тренировок 1 – видео дневник?
Марафонский дни тренировок 1 – видео дневник?
начало марафонского тренировочного журнала. День 1 осмотрите после долгого пробега. Бег, а также рецепт ежедневные обновления в течение следующих 90 дней
⚡ Шареахоликом
Анкет