, самый первый марафон, который я закончил, чувствуя себя сильным и быстрым, потому что я увидел приятель, когда я проехал начальную линию.
Он живет далеко, и мы немного болтали. Он был марафонским полотенцем и должен был бежать вялым, чтобы избежать травм и иметь возможность запускать много гонок.
Он был действительно дисциплинирован по его скорости, и я вернулся в чат.
После нескольких миль я уже дал, чтобы запустить свою собственную расу. Я выбрал скорость и оказался лучше, чем обычно, к концу.
Я смог протолкнуть себя в последние мили и ударил неблагоприятные расщепления (которые редко произошли раньше)!
Я понял, что никогда не должен «Беременное время», выбежав быстро, но я не мог остановить себя!
Пусть себя медленнее, чем я бы нормально -> привел к более быстрой расу, чем моя нормальная стратегия.
Если вы новичок, чтобы запустить или гонки – начните медленнее, чем вы верите, вам следует.
Советы по стимулированию себя:
Если вы отлично почувствуете, что на полпути -> Ускориться!
Если вы чувствуете себя отлично в последнем 3-м -> Ускорены больше!
Если вы чувствуете себя фантастически с парой миль, чтобы пойти -> Выберите его! Посмотрите, что вы сделаны из !!
* Наслаждайтесь этим instagram Ruteels Video на Paining себя прямо здесь *
И соблюдать @RUNEATREPEAT на Instagram для повседневных идей и обновлений!
Вопрос: Точно, как вы работаете, бегаете?
Продолжайте для этого:
Fruity Fun Freakshake Рецепт
Как рекуператировать от вашего бега
Запуск журнала и планировщика еды для печати
Runner Выносливость тренировки – A
В
В
Отправьте мне книгу
Сохранять
Распределение заботятся!
Делиться
Чирикать
Штырь
Делиться
Почта
Делиться